Træning og kost tilpasset kvindekroppen — og din hverdag. Du får en plan, du kan følge, og mig i den anden ende hele vejen.

Sund Hverdag

Forløb	Pris
12 uger	2.400 kr.
16 uger	2.900 kr.

Begge indeholder:

• Træning tilpasset kvindekroppen
• Kost- og vanevejledning tilpasset dit hormonelle flow og energiniveau
• Ugentlig kontakt og personlig justering undervejs
• Adgang til app

Forskellen er fire ugers ekstra opfølgning. Er det første gang, du prøver et forløb, er 16 uger som regel det, der gør vanerne holdbare.

Graviditetsplan

Plan	Pris
1. trimester	850 kr.	Rolig, tryg opstart med fokus på åndedræt, bækkenbund og kvalmevenlige pas, som kan laves hjemme.
2. trimester	850 kr.	Mere styrke, stabilitet og energi — tilpasset din voksende mave.
3. trimester	850 kr.	Styrke, ro og forberedelse til fødsel og postpartum.
Alle tre trimestre	2.050 kr.	Du sparer 500 kr.

Kost og kropsanalyse

Kost kickstart — inkl. kostkatalog og én opfølgning	1.000 kr.
Kropsanalyse inkl. samtale	300 kr.
Kropsanalyse for medlemmer	100 kr.

Kostkataloget laves ud fra dine ønsker og behov. Det er ikke en kostplan, du skal følge slavisk — det er en samling måltider, du kan vende tilbage til igen og igen.

---

Hvad siger mine klienter?

Tak for altid en dejlig træning, det er altid så rart at komme på dine hold med god stemning og skønne mennesker! — Bootcamp-deltager

Tak for at hjælpe mig på vej med træningen. Verdens bedste træning! Kan anbefales til alle der vil gøre noget godt for sig selv

Efter Summercamp med Nastasja kan jeg kun anbefale hende og hendes træning. Træningen er sjov og hård (på den gode måde), og hun er selv mega sød, og opmærksom på os alle, og kommer med gode råd, hvis vi har brug for det.

Kæmpe anbefaling herfra — de er så gode dine hold

Uden tvivl den bedste investering efter graviditet og fødsel. — Mette, efterfødselshold